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2万退休人群体检报告如何?超重、三高占“大头”

发布日期:2020-11-13 14:12 浏览次数:54 作者:扬州东方医院

通讯员 爱华 扬州发布记者 王诗韵

 

今年8月起,扬州东方医院承担邗江区退休人员体检。截至目前,体检人数达2万,年龄段为50-65岁。从退休人员体检报告来看,健康状况值得重视。其中,有超过一半以上的人群体重超标。同时,高血压、高脂血症、脂肪肝、糖尿病等慢性疾病,已成为这些中老年人的健康主要“杀手”,严重影响了他们的退休后生活质量。

 

 

问题一

 

体重超标者超过一半

 

根据体检报告,影响老人健康的第一危险因素就是体重问题。根据不完全统计,超重的人群超过一半以上。

 

“随着年龄增加,我体重也逐年增加,腰部赘肉越来越多。”50岁的王女士也是超重人群中的一员,而像她这样中年肥胖的不在少数,控制不住饮食,又缺少运动,加上新陈代谢变慢,肥胖也“找上门”。

 

“肥胖或是超重都是BMI数值的一个标准,BMI是体重公斤数除以身高米数平方得出的数字。”东方医院体检中心主检医师朱红秀解释,从数据看出,中老年人中,体重超标者超过一半。

 

医生表示,体重超标对中老年人来说危害很大。一般老年人活动量较少,热量消耗也相对减少,身体就容易发胖。老年人身体发胖后,易诱发高血压、高血脂、冠心病、糖尿病以及脑动脉硬化症等疾病,给健康埋下安全隐患。

 

支招:体重管理建议

 

聪明用油,更健康:很多中老年人为了控制体重都不敢吃油,殊不知,油是人体必需脂肪酸,影响身体组织器官功能。人体必需的脂肪酸很大部分都是靠食用油获得。

 

专家建议,植物油、橄榄油、菜籽油三种要均衡摄入,交替用油,更有利于健康。当然,也要控制好用油量。

 

科学增肌。其实,对于中老年人而言,除了保持脂肪平衡,增加肌肉储量同样重要。所以在饮食中,乳清蛋白、鸡蛋蛋白、牛奶蛋白、大豆蛋白、牛肉蛋白都是优质蛋白的良好来源。将这些优质蛋白质分配到每一餐中,保证每日总能量摄入充足。多吃深色蔬菜、水果,如菠菜、番茄、蓝莓等,它们中都有较丰富的抗氧化物质。保证充足的维生素D,晒太阳是人体获取维生素D最直接的途径,但要做好防晒;另外,海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中也有较多维D。

 

问题二

 

“三高”人群仍占大头

 

体检数据显示,高血压的中老年人占到体检人数的三四成。此外,还有近两成自述没有高血压病史的老人,检查发现血压或血糖偏高,却未采取相应治疗。

 

前来体检的吕先生55岁,知道自己血压偏高,但是因为惧怕“一旦吃药就要终身吃药”,从未进行规范治疗,也没有监测过自己的血压。

 

“秋冬季气温较冷,如果对血压不加以管理,很可能引起一系列的意外事件。”专家表示,由于冬天气温低,体内的血管会下意识地收缩,从而引起血压升高。不少人冬季的血压要比夏季高,对患有高血压的老年人来说是很危险的。此时,如果血压偏高却不服药,或者仍然按照夏天的剂量来吃药,血压就会不正常,容易引起脑出血、心梗等。

 

朱红秀告诉记者说,高血脂、糖尿病患者也有不少,还发现不少隐形糖尿病患者,平时并不知道自己有糖尿病,但的确存在血糖偏高的情况。

 

另外,体检报告中指标异常排列第三的是脂肪肝。医生解释,对于老年人来说,脂肪肝和高脂血症往往是“相伴相生”。脂肪在肝脏内过量堆积,就是脂肪肝;脂肪进入血液中,就可能导致高脂血症。二者还有一些共同的致病因素,如高脂饮食、高糖饮食及酗酒等,都可以同时诱发高脂血症和脂肪肝。

 

支招:要从慢病管理开始抓起

 

“从体检数据整体看来,对于老年人来说,一定要从慢病管理开始抓起。”朱红秀说,近年来,心血管疾病、糖尿病等慢病已成为造成人类死亡和残疾的最主要原因,带来极大的社会、经济负担。其实慢病可防可治,健康的饮食与生活习惯是预防慢病的关键。日常生活中应避免食盐和食用油摄入量超标,避免生活压力过大、吸烟、酗酒等不良生活习惯。

 

朱红秀提醒,对于已有慢性疾病的老年人,一定要进行规范的药物治疗,并定期到医院检查。“有些老年人觉得自己吃药了,就‘万事大吉’,其实不然。吃药后还要监测药效,根据自身疾病或者季节科学调整药量。”

 

此外,预防三高需要控制饮食,多吃一些膳食纤维比较高的食物,对于一些高脂肪、高热量、高糖食物要尽量避免。中老年人在平时要多让自己坚持运动,才能在增强免疫力的同时有效预防三高疾病的出现。在目前不仅是年轻人,就连一些中老年人的生活作息也开始变得不规律,长时间又不规律的作息时间会让身体的生物钟跟着发生问题,很容易让内分泌失调以及代谢出现问题,导致三高疾病的出现。

 

 

 

 

文章来源:扬州发布