【防寒】冬季高血压患者要注意什么？
林雪主任提醒：冬季以后，大多数患者血压是偏高的，要注意监测自身的血压状况，在医生的指导下进行药物的干预和调整。
如果你的血压比你平时的血压波动比较大，那么在平时的血压明显高了10%或20%的时候，你血压药物剂量就要进行相应的调整。
当感到寒冷时，人的肌肉会缩紧以保持体温，而体内的血管也会不由自主地收缩变细，血管变得比一般时候狭窄，引发非正常血压升高、心脑血管供血不足的情况，甚至增加心脏病、脑中风等疾病的发生可能。
研究表明，冬季人体的平均收缩压比夏季高12mmHg，平均舒张压比夏季高6mmHg，且气温每下降1℃，收缩压上升1.3mmHg，舒张压上升0.6mmHg,血压波动明显大于夏季。专家指出，血压波动性增大带来的最主要的危险就是并发症发病增多，尤其是脑出血、缺血性脑卒中、心肌梗死和急性左心衰等会明显增多。因此，在冬季控制血压更加困难，也更有必要。
冬天心血管病人很容易发生意外，特别是高血压患者，除了在医生指导下规律服药外，我们还应做到以下几点:
1、适量运动：建议采取有氧运动，如散步、打太极等，每天坚持30分钟左右，每周大概运动3-5次。
2、改变不良方式：戒烟限酒、避免熬夜及情绪过分激动，保证充足睡眠和良好心态。
3、健康饮食：高血压患者要合理调整饮食习惯，适当吃新鲜的瓜果蔬菜，如苹果、芹菜等，避免吃辛辣油腻食物，如肥肉、炸鸡等。
专家介绍