已经确诊腰椎间盘突出怎么办？
腰、腿屁股这些部位，多坐一会就会疼痛。躺的姿势不对也会疼痛，就像漏电似的，酸麻酸麻的，但是呢也没有严重到做手术的情况。要怎么对付腰椎间盘突出这个问题呢？
首先你会不会躺着就很重要了。因为躺好了，就能有效避免二次伤害，避免突出更加严重。
第一，怎么躺呢？床要有支撑，不能太硬，平躺时建议在膝盖下方垫一个枕头，让膝盖保持屈曲状态。侧卧时，双膝间放1个枕头来保持腰椎的正常生理曲度。这样能让腰背肌肉放松，减轻腰椎负担。
第二，怎么翻身呢？翻身时，背部、颈部要挺直，保持脊柱整体转动而不是扭动。可以尝试用健康一侧的手臂伸向翻身侧，借力移动重心、慢慢转体至侧卧位。
第三，如果正在急性发作期，下床时也尽量避免坐起下床。坐姿容易压迫椎间盘，可以尝试在床上翻身，由仰卧位调整为俯卧位。注意保持腰部的伸直，双手扶床，逐渐倾斜身体下床。如果休养一段时间没有好转，一定要咨询医生，切不可拖延。
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